SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening rzezba

Czy chodziło Ci o: "trening rzeźba"?

  • hasło Siła jest Bogiem trening nałogiem rzeżba zabawą BCAA Xplode PODSTAWĄ!!! Ekstremalnie krystaliczna dawka aż6000mg!!! 1. Witamina B6* 2. Olimp Laboratories sp. z o.o, Nutrifarm* 3. ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 08:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Siła jest Bogiem trening nałogiem rzeżba zabawą BCAA Xplode PODSTAWĄ!"

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-12 16:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Na siłowni trenuje od września 3x w tygodniu bez przerw 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), trenigi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2005-05-08 11:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    NOWY CYKL! Nowy cykl, nowe cele. Tym razem skupimy się na wyglądzie. Jeszcze nie zdecydowałem czy masa, czy rzeźba. Dam sobie tydzień na spokojne przemyślenie sprawy. Raczej redukcja, bo już jestem srogo zalany. Wymiary Klatka piersiowa: 118cm Biceps: 40cm Pas (pępek): 92cm Pas (miednica): 92cm Udo: 66,5cm Łydka: 41,5cm Nowy plan To będzie chyba [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12839 Data: 2016-03-03 19:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by Mep

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lodowa/pomidorek/ogorek różnie II Obiad 100 g kury na parze/na patelni bez tluszczu Worek ryżu brązowego Warzywka jak wyżej ; ) Czasem ten drugi obiad jako potreningowy zastepuje 300 g kury na parze + jogurt V posiłek Jabłko czasem 2 VI posiłek Różnie czasem serek biały chudy 100 g + warzywko a czasem jogurcik naturalny z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2011-03-05 19:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] intensywnie, ale boje się , że pójde do grobu . Sorka i pozdro . Aha smarowanie gwintów, to wynalazek tych rusków, ale tylko siła po tym idzie ponoć. Jest tak, że robie trening całodzienny ale z przerwami długimi . Wiem, że to nic nie da na zdrowie, masę i rzeźba, ale przynajmniej sobie poćwicza, ale tak jak pisałem normalny, no znaczy niby [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 12:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene 2 planow treningowych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2003-08-19 22:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o Trening a mianowicie o pomoc w ułożeniu nowego dziennika. Ćwicze w domu w poprzednich 2 cyklach jechałem na tym samym grafiku ćwiczyłem w pon śr i pt w karzdy dzień treningu ćwiczyłem po 2 partie mięśniowe na każda parte mięśniowa miałem 3 ćwiczenia 12x3. W pon klatka i triceps, śr Nogi i barki w pt Plecy i biceps chciałbym zmienić moj [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2014-01-08 14:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przez miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to, co znajduje się poście(w żadnym wypadku nie pisz w tytule "problem", bo najczęściej zdarza się tak, że użytkownik ma jakiś problem). 5. Poddając trening ocenie forumowiczom podaj jak najwięcej informacji o sobie (np. wiek, ile czasu ćwiczysz, cel treningu), pomoże to oceniającym. Np.: Wiek: Staż: Waga: Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2006-08-11 11:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie/serie i inne ten tegesy:>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i szczerze mowiac sam sie zastnawiam czy aby 8 serii jakie wykonuje na bicka niezbyt go meczy, bo nie urosl w ogole podczas 1,5 miesiecznego treningu. Diety co do grama nie mam ulozonej, ale staram sie jesc zgodnie z jej zalozeniami. Robie 12 powtorzen na 1 serii, rzezba bicka jak najbardziej sie poprawila, i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2008-10-20 15:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14102 Data: 2003-06-20 23:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] osoby przerzucające metal cechuje spora skoczność wśród grona sportowców, np. kumpel gra w siate, ja ćwicze na siłce i skacze wyżej niż on także na pewno warto enT3R po treningu, ale wieczorem też styka xxskaxx sesja A i B różnią się ćwiczeniami jakie podczas nich wykonujesz, jeśli o to Ci chodzi ?/ rób tak jak uważasz za najlepsze, niema [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-19 15:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesiace. mam wlasny sprzet. (laweczke do wyciskania, sztanki hantle, atlas, rowerek, modlitewnik ze sztanga lamana) moglbym wygospodarowac 2 godziny 4 razy w tygodniu na trening. interesuje mnie rzezba ("kaloryferek" na brzuszku, ladna klatka, ramiona, rece, plecy nogi i posladki), przy czym nei chce przybioerac na wadze (176cm, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-22 19:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] aż chce się dźwigać! obiecuję, że w weekend przejrzę dziennik każdej z was. na razie mam końcoworoczny zapeyrdol ../../buziaki/43.gif rozpiska z dzisiaj - miał być dzień bez treningu, ale po angielskim wróciłam pełna energii i nie wiedziałam, co mam ze sobą zrobić, więc postanowiłam się trochę poznęcać ../../buziaki/12.gif JADŁO: 1. płatki z [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 21:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę mięśniową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2003-06-28 22:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail: pomożesz przy planie na mase ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2003-09-19 10:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z porntube.com PrzeGibon (16-06-2008 1:42) w miare zaawansowania mozesz przesiasc sie na inne plany PrzeGibon (16-06-2008 1:42) np youporn.com PrzeGibon (16-06-2008 1:43) trening ten ejst sprawdzony przez znanych polskich i swiatowych kulturystów z sfd Jaruss (16-06-2008 1:43) trenuje na redtubie moze byc?ale tylko lapa puchnie w nadgarstkui [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 22:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc od bardziej doświadczonych. Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] właśnie zastanawiam się jaki cel dobrać. Rzeźba? Masa? Słyszałem już taką teorię że jeżeli masa to raczej nie bardzo żebym grał w piłkę. Więc raczej rzeźba. Co myślicie? A na dietę raczej nie mam czasu, jem to co mama zrobi. Możecie mi po opisać czym mam się kierować robiąc trening na rzeźbę? Mniejsze obciążenie więcej powtórzeń? Proszę o porady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2011-03-19 12:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ III

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    1. youtube.com/watch?v=9IMiWoB14o4 2. 3. Wymiary : Waga: od 145 do 159 kg Wzrost: 190 cm Klatka piersiowa: 152,5 cm Biceps: 58,5 Przedramię: 43 cm Udo: 81 cm Łydka: 52 cm Bill urodził się 30 grudnia 1953 roku w Wisconsin w Stanach Zjednoczonych (jego rodzina pochodzi z Niemiec- dziadek od strony ojca urodził się w Niemczech w 1871 roku). [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-24 10:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] możliwości. 7. 3 cykle po 100 tab mety. 8. Trening siłowy w tym momencie pon- nogi, wtorek klatka, czwartek Plecy, pt. Nogui i Klatka (mniejsze Partie wciskam do któryś treningów) 9. Cel: Rzeźba i siła 10, 10 miesięcy po ostatnim cyklu 11. co to BF? 12. Tendencja raczje do Tycia, ale bez przesady. 13. Zrowie, OK 14. Słonnosci do Łysienia nie [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 01:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)